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Calm Your Mind. The Art & Science of Meditation. A Beginner's Guide

Calm Your Mind. The Art & Science of Meditation. A Beginner's Guide

Meditationstechniken und was die Wissenschaft dazu sagt.

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    Beschreibung

    This book is only available in English.

    Stop the overwhelm and chaos in your head: A guide to conquering stress and anxiety through modern meditation.

    Is work-related stress and constant mental chatter keeping you awake at night? (and waking you up in the morning) Are you looking for more tranquility and joy in your life? How can you calm your racing mind and find focus in this fast-paced world?

    Everyone tells you that you should just meditate? But how on earth do I do that? Discover science-backed meditation techniques which can transform your well-being. Learn how to navigate the world with more serenity and leave the relentless cycle of work stress and a cluttered mind behind.

    The Science Behind Meditation

    Understand how meditation changes your brain, nervous system and hormone levels. A whole chapter on the state of the art of scientific research on meditation explains in detail what happens in your body and brain during meditation. Explore the powerful impact of meditation on brain function and emotional resilience. Learn to navigate the chaos with effective meditation practices that enhance attention span, sharpen focus, and quiet the mental noise.

    Details

    This book is only available in English.

    Stop the overwhelm and chaos in your head: A guide to conquering stress and anxiety through modern meditation.

    Is work-related stress and constant mental chatter keeping you awake at night? (and waking you up in the morning) Are you looking for more tranquility and joy in your life? How can you calm your racing mind and find focus in this fast-paced world?

    Everyone tells you that you should just meditate? But how on earth do I do that? Discover science-backed meditation techniques which can transform your well-being. Learn how to navigate the world with more serenity and leave the relentless cycle of work stress and a cluttered mind behind.

    The Science Behind Meditation

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    FAQ

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    Gedruckt in der EU Dieses Buch ist auf cremefarbenem Papier gedruckt, wobei bei der Papierverarbeitung weniger Bleichmittel verwendet werden. Plastikfreie Verpackung Die Lieferung erfolgt mit dem DHL GoGreen-Service, der CO2-Emissionen während des Logistikprozesses kompensiert.

    Soziale Verantwortung

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    Unsere Produkte entstehen aus Verantwortung für Mensch und Planet. Sie sind darauf ausgelegt, dich lange zu begleiten und zu inspirieren. Handgefertigt von mir selbst oder in enger Zusammenarbeit mit kleinen, familiengeführten Betrieben – mit sorgfältig ausgewählten Inhaltsstoffen und Materialien von höchster Qualität.

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    1% unserer Gewinne direkt an Projekte, die Bildungsgerechtigkeit fördern.

    Eine schönere Welt beginnt mit Bildung für alle.

    Echter Wandel – in jedem Bereich – erfordert gemeinschaftliches Engagement und langfristiges Commitment.

    Deshalb unterstützen wir seit 2023 Teach First, ein globales Projekt zur Förderung von Bildungsgerechtigkeit.

    Vielen Dank an euch alle für die Unterstützung dieser Mission.

    Herzlichst,
    Alina
    (Gründerin von noneedformore)